Айкуне и Волшебные приседания

Продолжение.
Начало в №19/2014

Здравствуйте!
Сегодня наш второй урок Айкуне — специально для читателей нашей газеты.
Видеофильм о приседаниях на сайте доктора stopa-in.ru.

Вспомним, что мы усвоили из первого урока. Сидим на краю стула, спина ровная, колени вместе под углом 90 градусов, подбородок параллельно полу, живот на выдохе подтягивается, при этом можно сознательно выдыхать через сомкнутые зубы, создавая ощущение подтягивания живота. Колени подтягиваются к животу, для этого придавите переднюю треть стопы. Ощутите, как кончики пальцев уткнулись в пол, для чего чуть приподнимите пятки, напрягите бедренные и ягодичные мышцы.
Сегодня изучим следующее. Читать далее

Айкуне и Волшебные приседания

После знакомства с уникальной гимнастикой Айкуне (см. «ТД» №№18, 19/2013 и №6/2014)
пришла пора практических занятий. Сегодня — 1-й урок Здравствуйте! Сегодня мы начинаем первое занятие «Айкуне и Волшебные приседания». Всё очень просто, и у вас точно получится, ведь нет ничего сложного, требуется только ваше желание изменить себя к лучшему. Чтобы это увидеть, смотреть на: stopa-in.ru

Для начала присаживаемся на край стула — вы должны занимать половину стула. Стопа не напряжена и полностью лежит на полу. Вы должны ощущать, что пальцы стопы прижаты к полу. Коленки соединены вместе и согнуты под углом 90 градусов. Все, что необходимо на данном этапе упражнения, — выпрямление спины. При этом голова тянется вверх, спина выравнивается, подбородок не поднимаем. Обязательно обращаем внимание, чтобы подбородок был параллелен полу.
Это первое, базовое упражнение из казахской йоги. Напомню, что автор названия и мой учитель — Абай Емши («емши» — по-казахски «целитель»). «Айкуне» — тюркское слово и полностью соответствует цели наших занятий. Переводится как «расслабься, раскрой душу, слушай тело и двигайся, куда оно подсказывает». Читать далее

Почему я выбрал гимнастику Айкуне?

В далёком 77-м, когда я начинал учиться на первом курсе, прочитал статью уважаемого доктора, приехавшего в Крым из Москвы. Мне глубоко запомнилась фраза о том, что позвоночником надо заниматься всю жизнь. И вот спустя столько лет я твёрдо убеждён: позвоночник — основа здоровой жизни. Он — связующее скелета, от его сохранности зависит состояние и функции внутренних органов. Практически при всех хронических заболеваниях и при многих острых есть его веское слово.
Читать далее

Экзотическая гимнастика Айкуне

Впервые на Украине, в Симферополе, в медицинском центре «Авиценна» проводятся эксклюзивные презентации и обучение этим уникальным по простоте и эффективности для позвоночника и суставов упражнениям.

Автор гимнастики, назвавший ее этим тюркским словом «айкуне», более 15 лет делом доказывал эффективность этих статических упражнений. Абай Емши родом из Казахстана, живёт и работает в городе Алма-ате. В 1998 году стал одним из лучших целителей России. Сегодня в Санкт-Петербурге есть три центра, обучающих больных этим упражнениям. За эти годы более 20 тысяч людей научились не болеть и помогать себе. Среди этих больных было много с неизлечимыми диагнозами.
Читать далее